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El monohidrato de creatina es un compuesto formado por una molécula de creatina unida a una molécula de agua. Esta forma monohidratada es una de las más comunes y estudiadas, con ventajas adicionales como alta biodisponibilidad, estabilidad y eficacia.
Se trata de un compuesto orgánico natural que se sintetiza en el cuerpo a partir de 3 aminoácidos - arginina, glicina y metionina, y se almacena principalmente en los músculos esqueléticos. La creatina también se puede obtener de los alimentos ingeridos - las mejores fuentes son alimentos de origen animal, especialmente carne y pescado.
En concreto, la creatina en forma de monohidrato también se encuentra en las cápsulas de la marca OnEnergy, que son muy populares entre deportistas profesionales y recreativos.
La creatina aumenta el rendimiento físico en esfuerzos físicos cortos, intensos y consecutivos (el efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina).
Se trata de aquellos tipos de ejercicio que requieren un esfuerzo máximo en intervalos cortos de tiempo, con breves períodos de descanso entre series, por ejemplo:
Beneficios de las cápsulas Monohidrato de creatina 3000 mg de la marca OnEnergy:
Este producto es un complemento alimenticio.
Dosis diaria recomendada: 2-4 cápsulas. Tomar las cápsulas enteras con mucha agua.
En días de entrenamiento: con el estómago vacío, aproximadamente 60 minutos antes del entrenamiento.
En días sin entrenamiento: antes de una comida.
2 cápsulas (dosis diaria recomendada) |
4 cápsulas (dosis diaria recomendada) |
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Creatina monohidrato | 1500 mg | 3000 mg |
La IDR (ingesta diaria recomendada) aún no está determinada.
Ingredientes: monohidrato de creatina, maltodextrina, estearato de magnesio, hidroxipropilmetil celulosa (HPMC; cápsula vegana transparente).
Contenido: 240 cápsulas
Cantidad neta: 190,6 g
Advertencia: No se debe exceder la dosis diaria recomendada. Los suplementos alimenticios no son un sustituto de una dieta equilibrada y variada ni un estilo de vida saludable. ¡Mantener fuera del alcance de los niños! Destinado a adultos. No es adecuado para mujeres embarazadas y en período de lactancia.
"Como amante de un estilo de vida saludable, he encontrado un aliado en los productos OnEnergy."
Lunes - Jueves: 8:00 - 16:00
Viernes: 8:00 - 14:00
Opción de pago con tarjeta. Protección de datos personales garantizada mediante encriptación SSL.
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