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Esperar el sueño puede ser una gran presión. ¿Alguna vez ha dado vueltas en la cama, agotado y sin dormir?
Todos sabemos lo importante que es dormir bien para nuestro bienestar. Los comprimidos de melatonina pueden ayudarle de forma natural y eficaz. Además de melatonina, también contienen L-triptófano y vitamina B6.
La melatonina es una hormona natural que regula las actividades mentales y fisiológicas en armonía con el biorritmo diario del organismo. El nivel de melatonina en la sangre aumenta normalmente cada noche e influye en el ritmo día-noche del organismo (ritmo circadiano).
Nuestro propio cuerpo produce melatonina con la ayuda de la glándula pituitaria a partir del aminoácido L-triptófano. La producción de melatonina disminuye con la edad.
El L-triptófano es un aminoácido esencial que debe consumirse a través de alimentos o complementos alimenticios, ya que nuestro cuerpo no puede producirlo por sí mismo.
*El efecto se consigue tomando 1 mg de melatonina poco antes de acostarse.
Trabajar en turnos de noche o viajar en avión a otras zonas horarias (jet-lag) también pueden provocar una larga espera para conciliar el sueño.
**El efecto se consigue tomando al menos 0,5 mg poco antes de acostarse el primer día de viaje y durante los días siguientes a la llegada al destino.
La vitamina B6 contribuye al funcionamiento del sistema nervioso y a reducir el cansancio y la fatiga.
La melatonina se metaboliza y se elimina del organismo con relativa rapidez, por lo que no tiene efectos desagradables sobre el bienestar, como ocurre con los somníferos. Tampoco provoca dependencia.
Dosis diaria recomendada: 1 comprimido. Tomar 1 comprimido al acostarse, ingerido con suficiente líquido.
Principios activos principales | en un comprimido (dosis diaria recomendada) |
---|---|
L-triptófano | 10 mg |
melatonina | 1 mg |
vitamina B6 | 1 mg (71 % IDR*) |
*% IDR o ingesta diaria recomendada de conformidad con el Reglamento (UE) nº 1169/2011.
Ingredientes: celulosa microcristalina (relleno), fosfato de calcio (antiaglomerante), maltodextrina (relleno), L-triptófano, bisglicinato de magnesio, estearato de magnesio (antiaglomerante), clorhidrato de piridoxina (vitamina B6), melatonina.
Contenido: 60 comprimidos
Cantidad neta: 26,6 g
Advertencias: no debe superarse la cantidad o dosis diaria recomendada. Los complementos alimenticios no sustituyen a una dieta equilibrada y variada ni a un estilo de vida saludable. Mantener fuera del alcance de los niños. Utilizar sólo antes de acostarse. Este producto está destinado exclusivamente a adultos sanos. No es adecuado para niños, mujeres embarazadas y madres lactantes. No se recomienda conducir ni utilizar maquinaria en las cinco horas siguientes a la ingesta. Conservar protegido de la humedad y de la luz solar directa, a temperaturas de hasta 25°C.
ADVERTENCIAS MÁS ESPECÍFICAS PARA INFORMAR A LOS CONSUMIDORES
Los complementos alimenticios de melatonina deben tomarse de acuerdo con el ritmo circadiano natural (día/noche) de la melatonina endógena, es decir, al anochecer, lo más cerca posible de la hora normal de acostarse. A falta de datos suficientes sobre la seguridad a largo plazo, se aconseja tomar la melatonina sólo de forma intermitente.
Las personas que experimenten somnolencia y fatiga al día siguiente como consecuencia de la toma de melatonina no deben conducir ni realizar tareas que requieran atención y en las que la somnolencia pueda suponer un problema de seguridad.
No se recomienda tomar melatonina a las personas con enfermedades inflamatorias o autoinmunes, epilepsia, asma, trastornos del estado de ánimo, del comportamiento o de la personalidad, ni a quienes tomen algún medicamento, a menos que se consulte a un médico antes de tomarla. La melatonina no se recomienda en combinación con sustancias sintéticas o naturales que tengan propiedades sedantes o somníferas.
"Los comprimidos de melatonina son realmente eficaces para mí, ya que se trata básicamente de una hormona natural."
Lunes - Jueves: 8:00 - 16:00
Viernes: 8:00 - 14:00
Opción de pago con tarjeta. Protección de datos personales garantizada mediante encriptación SSL.
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