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El hummus es un plato oriental que se origina en Egipto, donde se preparaba y comía hace más de 7000 años. La palabra hummus en árabe significa garbanzo y precisamente el garbanzo es el ingrediente principal del hummus.
Cada vez es más popular en Europa, especialmente entre personas que siguen una dieta vegana y vegetariana, ya que es una excelente fuente de proteínas y fibra alimentaria. A menudo se clasifica como un paté, pero también se puede usar como plato principal, como salsa para verduras o como ingrediente para preparar otros platos.
La mezcla para hummus de la marca Mediterra se enorgullece de su composición sencilla, que es 100 % natural. De hecho, solo contiene:
Otra ventaja de la mezcla es su preparación sencilla y rápida. Solo agregamos agua y un poco de aceite de oliva al polvo y mezclamos bien la mezcla. Si lo deseamos, también podemos agregar un poco de jugo de limón y una cucharada de tahini, que mejorarán aún más el plato.
Instrucciones de preparación: Para 1 porción (130 g) necesitas 1 sobre (30 g) de mezcla para hummus. 2 sobres son suficientes para 2-4 personas.
En un sobre de mezcla (30 g) añada 80 ml de agua y mezcle bien durante 1 minuto, hasta que obtenga una textura cremosa. Luego agregue 20 ml de aceite de oliva y mezcle. Consumir inmediatamente o guardar en el refrigerador hasta por 2 días. Puede servir con tahini y limón.
Valor nutricional medio | por 100 g |
---|---|
Valor energético | 1690 kJ / 404 kcal |
Grasas | 8,1 g |
- de las cuales saturadas | 1,1 g |
Hidratos de carbono | 50,2 g |
- de los cuales azúcares | 12,8 g |
Fibra alimentaria | 14,4 g |
Proteínas | 21,6 g |
Sal | 2,35 g |
Hierro | 8,82 mg |
Ingredientes: harina de garbanzo (92 %), cebolla, sal, ajo, pimentón dulce, pimienta blanca.
Cantidad neta: 2 x 30 g
Advertencia: Almacenar en un lugar fresco, oscuro y seco.
Lunes - Jueves: 8:00 - 16:00
Viernes: 8:00 - 14:00
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